3 chế độ ăn kiêng khiến bạn chết sớm hơn cả hút thuốc lá

.

Bạn có chắc rằng mình đang có một chế độ ăn uống lành mạnh không. Nếu không thì bạn cần xem lại ngay hôm nay nếu trùng với 3 chế độ ăn kiêng dưới đây thì tuổi thọ của bạn còn thấp hơn những người hút thuốc lá.

Chế độ ăn ít đường thực sự rất có lợi cho sức khỏe

7 thay đổi chế độ ăn cho phụ nữ tiền mãn kinh

Chế độ ăn uống MIND: tăng cường não bộ, giảm nguy cơ mắc Alzheimer

Chế độ ăn giàu chất xơ có thể giảm nguy cơ tử vong và các bệnh mãn tính

Áp dụng chế độ ăn này giúp bạn xóa nếp nhăn và giảm cân hiệu quả

Da nhăn nheo, mụn trứng cá đầy mặt hãy xem lại chế độ ăn uống ngay

Một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng, ăn uống không lành mạnh và thường xuyên không ăn đủ bữa có thể gây hại cho sức khỏe, khả năng giảm tuổi thọ cao hơn nhiều hút thuốc lá!
3 che do an kieng khien ban chet som hon ca hut thuoc la

Nghiên cứu này được công bố trên tạp chí y tế quốc tế The Lancet , được thực hiện dựa trên việc quan sát và đánh giá mức tiêu thụ thực phẩm và chất dinh dưỡng chính ở người trưởng thành trên 25 tuổi trên 195 quốc gia khác nhau.

Nếu bạn có một chế độ ăn uống lành mạnh, đồng nghĩa với việc bạn sẽ có một sức khỏe tốt, đây là điều không có gì để bàn cãi. Bệnh tật chủ yếu do ăn và thói quen sinh hoạt mà ra.

Đây là một nghiên cứu với độ tin cậy rất cao, bởi có hơn 130 nhà khoa học từ khoảng 40 quốc gia đã tham gia phân tích và đưa ra kết quả này. Đừng bao giờ bỏ qua, hãy xem xét lại ngay chế độ dinh dưỡng của bạn cũng như người thân.

3 che do an kieng khien ban chet som hon ca hut thuoc la

Nghiên cứu cho thấy chế độ ăn uống thiếu chất đã gây ra 10,9 triệu ca tử vong (22% tổng số ca tử vong) ở người trưởng thành trong năm 2017 trong khi hút thuốc chỉ là nguyên nhân gây ra 8,0 triệu ca tử vong.

Các nhà nghiên cứu cũng tiết lộ thêm rằng 50% các ca tử vong liên quan đến chế độ ăn kiêng, ăn thực phẩm không lành mạnh.

Cụ thể, dưới đây là 3 chế độ ăn uống thiếu chất, kém lành mạnh ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe:

-    Chế độ dinh dưỡng không có ngũ cốc, nhiều thịt đỏ, đồ ăn chế biến sẵn, đóng hộp nhiều chất bảo quản.

-    Không ăn trái cây

-   Ăn mặn, thực phẩm nhiều muối

3 che do an kieng khien ban chet som hon ca hut thuoc la

Và sau đây là các loại thực phẩm có hại cho sức khỏe, khiến tỷ lệ tử vong tăng cao bao gồm: thịt đỏ, thịt chế biến sẵn, đồ uống có đường và axit béo trans trong một số món ăn chế biến, đồ ăn nhanh.

3 che do an kieng khien ban chet som hon ca hut thuoc la

Kết quả nghiên cứu cho rằng, một chế độ ăn lành mạnh thì không thể thiếu sữa và các loại hạt.

Người tiêu dùng cần lựa chọn thực phẩm thông minh, từ nguồn tin cậy, tránh những thực phẩm có nhiều chất béo chuyển hóa, hóa chất, phụ gia và đường.

Thu Hương

Theo Tạp chí Sống khỏe

loading...
Từ khóa chế độ ăn uống chế độ dinh dưỡng ăn uống lành mạnh hút thuốc lá ăn uống thiếu chất suy nhược cơ thể ăn mặn thịt đỏ thực phẩm chế biến SKGĐ Sức Khỏe Gia Đình
TIN LIÊN QUAN
  • Những thực phẩm giúp sĩ tử cải thiện trí nhớ trong mùa thi này 24/05/2019 10:00:53

  • Bất ngờ với công dụng "thần kỳ" của hạt đác mà nhiều người chưa biết 24/05/2019 09:56:07

  • 12 loại thực phẩm có thể ảnh hưởng đến tâm lý, sức khỏe não bộ 23/05/2019 15:28:13

  • Uống trà, ăn Atisô giúp giải độc gan và ngăn ngừa thiếu máu 22/05/2019 15:39:32

  • Công dụng tuyệt vời của nước dừa trong ngày hè nóng bức 20/05/2019 14:17:26

TIN KHÁC
  • Say nắng là gì? Xử lý say nắng tức thời để tránh gây hậu quả đáng tiếc (25/05/2019 13:00:00)

  • Hạ nhiệt cấp tốc cho làn da trong những ngày nắng nóng (25/05/2019 00:00:00)

  • Đổi tư thế ngủ phù hợp, không còn đau lưng, đau vai mỗi khi thức dậy (24/05/2019 16:26:13)

  • Thận trọng với những lỗi mẹ thường mắc phải khi tắm cho trẻ (24/05/2019 15:45:29)

  • Nhà có con gái, bố mẹ nhất định phải dành thời gian căn dặn giải thích những điều này (24/05/2019 15:40:19)

  • Đừng vội vứt tỏi mọc mầm, bạn sẽ tiếc nuối khi biết những công dụng tuyệt vời sau đây (24/05/2019 15:22:41)

  • Đánh bay những vết chai tay chân không khó như nhiều người nghĩ (24/05/2019 10:19:13)

  • Những thực phẩm giúp sĩ tử cải thiện trí nhớ trong mùa thi này (24/05/2019 10:00:53)

  • Bất ngờ với công dụng "thần kỳ" của hạt đác mà nhiều người chưa biết (24/05/2019 09:56:07)

  • 3 bài tập giúp mẹ bầu lấy lại vóc dáng sau sinh nhanh chóng (23/05/2019 17:09:53)

  • 12 loại thực phẩm có thể ảnh hưởng đến tâm lý, sức khỏe não bộ (23/05/2019 15:28:13)

  • Những sai lầm nghiêm trọng mẹ hay mắc phải khi cho trẻ ăn (23/05/2019 15:26:16)

  • Muốn đuôi tóc hết chẻ ngọn thì nên áp dụng 6 mẹo này ngay lập tức (23/05/2019 15:25:24)

  • Những người mắc bệnh này không nên ăn rau sống (23/05/2019 10:26:26)

  • 15 dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang tích tụ nhiều độc tố (23/05/2019 10:15:22)

  • Những phương pháp làm đẹp kì quặc từ thời xa xưa (23/05/2019 09:53:19)

Quay lại | Xem tiếp
Tin Dinh dưỡng
  • 6 thực phẩm “vàng” ăn thường xuyên giúp ngăn ngừa SỎI MẬT

    /dinh-duong/6-thuc-pham-vang-an-thuong-xuyen-giup-ngan-ngua-soi-mat-27244/

    Túi mật giống như một người lính thầm lặng bên trong cơ thể. Một cơ quan nhot nhưng lại rất quan trọng với nhiệm vụ lưu trữ và giải phóng mật (một chất lỏng do gan sản xuất) để giúp cơ thể bạn tiêu hóa chất béo.

    Đọc tiếp

  • Thường xuyên ăn HẠT DẺ CƯỜI giúp giảm cholesterol xấu, mắt sáng khỏe

    /dinh-duong/thuong-xuyen-an-hat-de-cuoi-giup-giam-cholesterol-xau-mat-sang-khoe-27234/

    Hạt dẻ cười được xem là một trong những loại hạt giàu dinh dưỡng nhất, giúp bổ sung năng lượng, cải thiện làn da, thị lực và thúc đẩy trao đổi chất. Từ hôm nay, hãy thay những đồ ăn vặt không lành mạnh bằng hạt dẻ cười nhé!

    Đọc tiếp

  • Ăn xoài giúp giảm lượng đường trong máu và điều hòa huyết áp

    /dinh-duong/an-xoai-giup-giam-luong-duong-trong-mau-va-dieu-hoa-huyet-ap-27233/

    Xoài là một loại hoa quả nhiệt đới có nhiều ở Việt Nam rất giàu vitamin, khoáng chất, chất xơ và chất chống oxy hóa. Ngoài ra còn có lợi ích chữa bệnh như giảm lượng đường trong máu, điều hòa huyết áp,...

    Đọc tiếp

  • Những loại thực phẩm nên ăn khi thức dậy vào buổi sáng

    /dinh-duong/nhung-loai-thuc-pham-nen-an-khi-thuc-day-vao-buoi-sang-27229/

    Bữa ăn sáng giúp duy trì tinh thần làm việc được minh mẫn liên tục vì bữa sáng bổ sung năng lượng tiêu hao sau một đêm dài.

    Đọc tiếp

  • Những loại thực phẩm không nên ăn trước khi đi ngủ

    /dinh-duong/nhung-loai-thuc-pham-khong-nen-an-truoc-khi-di-ngu-27215/

    Có những loại thực phẩm bạn cần hạn chế ăn trước khi đi ngủ để giúp giấc ngủ ổn định và cơ thể trở nên khỏe khoắn hơn.

    Đọc tiếp

  • Giảm nguy cơ mắc đái tháo đường tuýp 2 nhờ uống CÀ PHÊ theo cách sau

    /dinh-duong/giam-nguy-co-mac-dai-thao-duong-tuyp-2-nho-uong-ca-phe-theo-cach-sau-27221/

    Thói quen uống cà phê vào mỗi buổi sáng có lẽ là sở thích của rất nhiều người, giúp đầu óc tỉnh táo làm việc. Thậm chí, uống cà phê còn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 nếu tuân thủ những quy tắc sau đây.

    Đọc tiếp

  • Ăn chay giúp bạn tránh khỏi 9 loại bệnh mãn tính thường gặp

    /dinh-duong/an-chay-giup-ban-tranh-khoi-9-loai-benh-man-tinh-thuong-gap-27218/

    Ăn chay 100% chắc chắn là điều rất khó đối với nhiều người. Do vậy, nếu bạn không thể ăn chay trường thì chỉ cần có một chế độ ăn lành mạnh , tăng lượng trái cây, rau và các loại đậu khác thay vì ăn thịt đỏ.

    Đọc tiếp

  • Nếu không muốn chết sớm, hãy cắt giảm lượng THỊT ĐỎ hàng ngày

    /dinh-duong/neu-khong-muon-chet-som-hay-cat-giam-luong-thit-do-hang-ngay-27214/

    Một nghiên cứu đây mới sẽ khiến bạn nghiêm túc suy nghĩ lại về việc ăn nhiều thịt đỏ. Hãy cùng theo dõi bài viết để biết được thịt đỏ ảnh hưởng đến cơ thể chúng ta như thế nào?

    Đọc tiếp

  • Những loại rau củ quả không nên nấu chín kẻo dinh dưỡng 'bay đi mất'

    /dinh-duong/nhung-loai-rau-cu-qua-khong-nen-nau-chin-keo-dinh-duong-bay-di-mat-27206/

    Đa số chúng ta đều mắc phải sai lầm này và thường đem chúng đi nấu chín.

    Đọc tiếp

Nguồn: www.suckhoegiadinh.com.vn