4 thực phẩm có sẵn trong nhà bếp giúp bạn thoát khỏi ĐAU KHỚP GỐI

.

Chấn thương, bong gân hoặc viêm khớp khiến đầu gối đau nhức không ngưng, đặc biệt là lúc hoạt động khiến bạn khổ sở. Nhiều người tìm đến thuốc giảm đau nhưng ít ai biết rằng thực phẩm hàng ngày có thể điều trị đau khớp gối hiệu quả.

6 cách vận động ngăn ngừa viêm khớp gối

Thoái hóa khớp gối: càng để lâu càng hại

6 bài tập vật lý trị liệu cho người thoái hóa khớp gối

Bị thoái hóa khớp gối có nên đi bộ để cải thiện sức khỏe

Chú ý ăn uống, viêm đau khớp gối không còn là nỗi lo

Dùng thuốc chữa bệnh đau khớp gối chắc chắn sẽ có 1 số tác dụng phụ như đau dạ dày, viêm loét dạ dày. Một số loại thuốc khác thì cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng vì thuốc giảm đau không thể dùng liều lượng tùy ý.

4 thuc pham co san trong nha bep giup ban thoat khoi DAU KHOP GOI

Theo Onlymyhealth, bạn có thể dùng những thực phẩm có ngay trong căn bếp để giúp giảm đau khớp gối hiệu quả nhanh chóng:

Gừng

Gừng không chỉ là một trong những gia vị quen thuộc trong nhà bếp nó còn được sử dụng để chữa rất nhiều bệnh từ xa xưa đến nay.

Nhờ các đặc tính chống viêm, gừng rất tốt để điều trị chứng viêm khớp hay viêm dạ dày. Mặt khác, gừng rất giàu chất chống oxy hóa có tác dụng hiệu quả như thuốc giảm đau, giảm nhanh các triệu chứng đau đầu gối.

4 thuc pham co san trong nha bep giup ban thoat khoi DAU KHOP GOI

Thực hiện:

Bạn có thể uống trà gừng khoảng 2 tách mỗi ngày, hoặc thêm gừng vào các món ăn hàng ngày.

Nhiều người dùng biện pháp nhai 1 miếng gừng tươi vào buổi sáng hoặc dùng tinh dầu gừng hoặc gừng nghiền nhỏ để xoa bóp, mát xa đầu gối.

Giấm táo

Tác dụng kiềm hóa của giấm táo giúp làm giãn cơ, tiêu viêm, giảm đau nhanh chóng khớp đầu gối và cải thiện việc đi lại cũng như hoạt động bình thường.

4 thuc pham co san trong nha bep giup ban thoat khoi DAU KHOP GOI

Thực hiện:

Thêm 2-3 thìa giấm táo vào 1 ly nước lọc và uống trước khi đi ngủ hoặc có thể trộn giấm táo với dầu dừa và bôi trực tiếp lên đầu gối.

Tinh dầu mù tạt

Mát xa đầu gối với tinh dầu mù tạt là phương pháp giảm đau hiệu quả, giúp bạn thư giãn và thoát khỏi những cơn đau khó chịu.

Tinh dầu mù tạt sẽ giúp kích thích lưu lượng máu và giảm đau, viêm.

4 thuc pham co san trong nha bep giup ban thoat khoi DAU KHOP GOI

Nghệ

Curcumin, một hợp chất hóa học trong củ nghệ có đặc tính chống viêm và đồng thời là chất chống oxy hóa giúp giảm đau.

Nghệ giúp giảm đau vùng đầu gối  ngay sau khi sử dụng, có thể sánh ngang với thuốc giảm đau.

4 thuc pham co san trong nha bep giup ban thoat khoi DAU KHOP GOI

Thực hiện:

Trộn một muỗng canh bột nghệ và một muỗng canh gừng với 500 ml nước và đun sôi trong 10 phút.

4 thuc pham co san trong nha bep giup ban thoat khoi DAU KHOP GOI

Để nguội và uống chia làm 2 lần/ngày trước khi ăn. Bạn có thể thêm mật ong để dễ uống hơn. Một lực chọn khác đó là uống sữa bột nghệ có bán sẵn hoặc tự pha bằng bột nghệ và sữa tươi và uống vào mỗi sáng.

Thu Hương

Theo Tạp chí Sống khỏe

loading...
Từ khóa đau khớp gối viêm khớp viêm khớp gối đau khớp đầu gối đau đầu gối mát xa khớp gối đau khớp gừng nghệ SKGĐ
TIN LIÊN QUAN
  • Những thực phẩm giúp sĩ tử cải thiện trí nhớ trong mùa thi này 24/05/2019 10:00:53

  • Bất ngờ với công dụng "thần kỳ" của hạt đác mà nhiều người chưa biết 24/05/2019 09:56:07

  • 12 loại thực phẩm có thể ảnh hưởng đến tâm lý, sức khỏe não bộ 23/05/2019 15:28:13

  • Uống trà, ăn Atisô giúp giải độc gan và ngăn ngừa thiếu máu 22/05/2019 15:39:32

  • Công dụng tuyệt vời của nước dừa trong ngày hè nóng bức 20/05/2019 14:17:26

TIN KHÁC
  • Say nắng là gì? Xử lý say nắng tức thời để tránh gây hậu quả đáng tiếc (25/05/2019 13:00:00)

  • Hạ nhiệt cấp tốc cho làn da trong những ngày nắng nóng (25/05/2019 00:00:00)

  • Đổi tư thế ngủ phù hợp, không còn đau lưng, đau vai mỗi khi thức dậy (24/05/2019 16:26:13)

  • Thận trọng với những lỗi mẹ thường mắc phải khi tắm cho trẻ (24/05/2019 15:45:29)

  • Nhà có con gái, bố mẹ nhất định phải dành thời gian căn dặn giải thích những điều này (24/05/2019 15:40:19)

  • Đừng vội vứt tỏi mọc mầm, bạn sẽ tiếc nuối khi biết những công dụng tuyệt vời sau đây (24/05/2019 15:22:41)

  • Đánh bay những vết chai tay chân không khó như nhiều người nghĩ (24/05/2019 10:19:13)

  • Những thực phẩm giúp sĩ tử cải thiện trí nhớ trong mùa thi này (24/05/2019 10:00:53)

  • Bất ngờ với công dụng "thần kỳ" của hạt đác mà nhiều người chưa biết (24/05/2019 09:56:07)

  • 3 bài tập giúp mẹ bầu lấy lại vóc dáng sau sinh nhanh chóng (23/05/2019 17:09:53)

  • 12 loại thực phẩm có thể ảnh hưởng đến tâm lý, sức khỏe não bộ (23/05/2019 15:28:13)

  • Những sai lầm nghiêm trọng mẹ hay mắc phải khi cho trẻ ăn (23/05/2019 15:26:16)

  • Muốn đuôi tóc hết chẻ ngọn thì nên áp dụng 6 mẹo này ngay lập tức (23/05/2019 15:25:24)

  • Những người mắc bệnh này không nên ăn rau sống (23/05/2019 10:26:26)

  • 15 dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang tích tụ nhiều độc tố (23/05/2019 10:15:22)

  • Những phương pháp làm đẹp kì quặc từ thời xa xưa (23/05/2019 09:53:19)

Quay lại | Xem tiếp
Tin Dinh dưỡng
  • 6 thực phẩm “vàng” ăn thường xuyên giúp ngăn ngừa SỎI MẬT

    /dinh-duong/6-thuc-pham-vang-an-thuong-xuyen-giup-ngan-ngua-soi-mat-27244/

    Túi mật giống như một người lính thầm lặng bên trong cơ thể. Một cơ quan nhot nhưng lại rất quan trọng với nhiệm vụ lưu trữ và giải phóng mật (một chất lỏng do gan sản xuất) để giúp cơ thể bạn tiêu hóa chất béo.

    Đọc tiếp

  • Thường xuyên ăn HẠT DẺ CƯỜI giúp giảm cholesterol xấu, mắt sáng khỏe

    /dinh-duong/thuong-xuyen-an-hat-de-cuoi-giup-giam-cholesterol-xau-mat-sang-khoe-27234/

    Hạt dẻ cười được xem là một trong những loại hạt giàu dinh dưỡng nhất, giúp bổ sung năng lượng, cải thiện làn da, thị lực và thúc đẩy trao đổi chất. Từ hôm nay, hãy thay những đồ ăn vặt không lành mạnh bằng hạt dẻ cười nhé!

    Đọc tiếp

  • Ăn xoài giúp giảm lượng đường trong máu và điều hòa huyết áp

    /dinh-duong/an-xoai-giup-giam-luong-duong-trong-mau-va-dieu-hoa-huyet-ap-27233/

    Xoài là một loại hoa quả nhiệt đới có nhiều ở Việt Nam rất giàu vitamin, khoáng chất, chất xơ và chất chống oxy hóa. Ngoài ra còn có lợi ích chữa bệnh như giảm lượng đường trong máu, điều hòa huyết áp,...

    Đọc tiếp

  • Những loại thực phẩm nên ăn khi thức dậy vào buổi sáng

    /dinh-duong/nhung-loai-thuc-pham-nen-an-khi-thuc-day-vao-buoi-sang-27229/

    Bữa ăn sáng giúp duy trì tinh thần làm việc được minh mẫn liên tục vì bữa sáng bổ sung năng lượng tiêu hao sau một đêm dài.

    Đọc tiếp

  • Những loại thực phẩm không nên ăn trước khi đi ngủ

    /dinh-duong/nhung-loai-thuc-pham-khong-nen-an-truoc-khi-di-ngu-27215/

    Có những loại thực phẩm bạn cần hạn chế ăn trước khi đi ngủ để giúp giấc ngủ ổn định và cơ thể trở nên khỏe khoắn hơn.

    Đọc tiếp

  • Giảm nguy cơ mắc đái tháo đường tuýp 2 nhờ uống CÀ PHÊ theo cách sau

    /dinh-duong/giam-nguy-co-mac-dai-thao-duong-tuyp-2-nho-uong-ca-phe-theo-cach-sau-27221/

    Thói quen uống cà phê vào mỗi buổi sáng có lẽ là sở thích của rất nhiều người, giúp đầu óc tỉnh táo làm việc. Thậm chí, uống cà phê còn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 nếu tuân thủ những quy tắc sau đây.

    Đọc tiếp

  • Ăn chay giúp bạn tránh khỏi 9 loại bệnh mãn tính thường gặp

    /dinh-duong/an-chay-giup-ban-tranh-khoi-9-loai-benh-man-tinh-thuong-gap-27218/

    Ăn chay 100% chắc chắn là điều rất khó đối với nhiều người. Do vậy, nếu bạn không thể ăn chay trường thì chỉ cần có một chế độ ăn lành mạnh , tăng lượng trái cây, rau và các loại đậu khác thay vì ăn thịt đỏ.

    Đọc tiếp

  • Nếu không muốn chết sớm, hãy cắt giảm lượng THỊT ĐỎ hàng ngày

    /dinh-duong/neu-khong-muon-chet-som-hay-cat-giam-luong-thit-do-hang-ngay-27214/

    Một nghiên cứu đây mới sẽ khiến bạn nghiêm túc suy nghĩ lại về việc ăn nhiều thịt đỏ. Hãy cùng theo dõi bài viết để biết được thịt đỏ ảnh hưởng đến cơ thể chúng ta như thế nào?

    Đọc tiếp

  • Những loại rau củ quả không nên nấu chín kẻo dinh dưỡng 'bay đi mất'

    /dinh-duong/nhung-loai-rau-cu-qua-khong-nen-nau-chin-keo-dinh-duong-bay-di-mat-27206/

    Đa số chúng ta đều mắc phải sai lầm này và thường đem chúng đi nấu chín.

    Đọc tiếp

Nguồn: www.suckhoegiadinh.com.vn