Nếu không muốn chết sớm, hãy cắt giảm lượng THỊT ĐỎ hàng ngày

.

Một nghiên cứu đây mới sẽ khiến bạn nghiêm túc suy nghĩ lại về việc ăn nhiều thịt đỏ. Hãy cùng theo dõi bài viết để biết được thịt đỏ ảnh hưởng đến cơ thể chúng ta như thế nào?

Thịt đỏ - "thủ phạm" gây ung thư như thế nào?

Ăn nhiều thịt đỏ có thực sự gây ung thư?

Tại sao không nên uống trà xanh sau khi ăn thịt đỏ?

Những căn bệnh nguy hiểm người hay ăn THỊT ĐỎ tuổi trung niên dễ phát bệnh

Không phải thịt đỏ, 6 thực phẩm sau đây vừa rẻ vừa giàu protein gấp 5 lần

Ngày nay, dường như nhiều người ngày càng tập trung vào việc ăn chế độ ăn uống lành mạnh từ thực vật và bỏ đi các sản phẩm từ động vật. Đặc biệt là những người bắt đầu bước vào độ tuổi trung niên, khi cơ thể lão hóa nhanh và bắt đầu xuất hiện nhiều bệnh nguy hiểm cần thay đổi chế độ ăn uống.

Thật không may cho những người thích ăn thịt đỏ, một nghiên cứu mới đã tìm thấy mối liên hệ mật thiết giữa việc một người ăn bao nhiêu thịt đỏ và nguy cơ tử vong sớm.

Neu khong muon chet som, hay cat giam luong THIT DO hang ngay

Theo nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Hoa Kỳ, những người ăn nhiều thịt đỏ, thịt qua chế biến hoặc đơn giản là có nhiều protein động vật hơn protein từ thực vật trong chế độ ăn uống sẽ có nguy cơ tử vong cao hơn do mắc nhiều bệnh mãn tính như: bệnh gout, tiểu đường, huyết áp cao, bệnh tim mạch, ung thư vú…

Neu khong muon chet som, hay cat giam luong THIT DO hang ngay

Một nghiên cứu đang thực hiện khác cho thấy các yếu tố dẫn đến bệnh tim mạch ở những người đàn ông trung niên đến từ miền đông Phần Lan ở độ tuổi từ 42 đến 60 là do lượng thịt đỏ họ tiêu thụ mỗi ngày vượt quá mức an toàn.

Các nhà nghiên cứu đã theo dõi những người đàn ông sau 20 năm, 1.225 người trong số họ đã chết. Những người ăn từ 200 g ram thịt đỏ trở lên hoặc thịt qua chế biến hàng ngày có nguy cơ tử vong sớm cao hơn 23% trong số những người ăn ít hơn, theo ScienceD Daily.

Neu khong muon chet som, hay cat giam luong THIT DO hang ngay

Tuy nhiên, không phải tất cả protein động vật đều liên quan đến nguy cơ tử vong: những người đàn ông nạp protein qua trứng, cá có thể tránh được nguy cơ tử vong sớm; Tất nhiên, những người đàn ông ăn nhiều protein thực vật hơn protein động vật sẽ sống lâu, sống thọ hơn.

Mặc dù nghiên cứu này chỉ có thể tiết lộ mối liên hệ giữa tiêu thụ thịt và tử vong sớm, nhưng hầu hết các nghiên cứu đều khác cũng chỉ rõ ràng rằng ăn nhiều protein thực vật và cắt giảm thịt đỏ và thịt chế biến sẽ giúp bạn có một vòng eo thon gọn và giảm hẳn nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Một số thực phẩm giàu protein thực vật bạn có thể thêm vào chế độ ăn uống hàng ngày như: các loại đậu, hạt diêm mạch, hạt mè, hạt hướng dương, sản phẩm từ đậu nành, bơ thực vật, sữa hạt,bơ, trứng,….

Neu khong muon chet som, hay cat giam luong THIT DO hang ngay

Thu Hương

Theo Tạp chí Sống khỏe

loading...
Từ khóa thịt đỏ nguy cơ tử vong sớm bệnh tim mạch huyết áp cao bệnh gout tiểu đường ung thư vú thịt đã qua chế biến bệnh gout protein động vật SKGĐ Sức Khỏe Gia Đình
TIN LIÊN QUAN
  • Những thực phẩm giúp sĩ tử cải thiện trí nhớ trong mùa thi này 24/05/2019 10:00:53

  • Bất ngờ với công dụng "thần kỳ" của hạt đác mà nhiều người chưa biết 24/05/2019 09:56:07

  • 12 loại thực phẩm có thể ảnh hưởng đến tâm lý, sức khỏe não bộ 23/05/2019 15:28:13

  • Uống trà, ăn Atisô giúp giải độc gan và ngăn ngừa thiếu máu 22/05/2019 15:39:32

  • Công dụng tuyệt vời của nước dừa trong ngày hè nóng bức 20/05/2019 14:17:26

TIN KHÁC
  • Say nắng là gì? Xử lý say nắng tức thời để tránh gây hậu quả đáng tiếc (25/05/2019 13:00:00)

  • Hạ nhiệt cấp tốc cho làn da trong những ngày nắng nóng (25/05/2019 00:00:00)

  • Đổi tư thế ngủ phù hợp, không còn đau lưng, đau vai mỗi khi thức dậy (24/05/2019 16:26:13)

  • Thận trọng với những lỗi mẹ thường mắc phải khi tắm cho trẻ (24/05/2019 15:45:29)

  • Nhà có con gái, bố mẹ nhất định phải dành thời gian căn dặn giải thích những điều này (24/05/2019 15:40:19)

  • Đừng vội vứt tỏi mọc mầm, bạn sẽ tiếc nuối khi biết những công dụng tuyệt vời sau đây (24/05/2019 15:22:41)

  • Đánh bay những vết chai tay chân không khó như nhiều người nghĩ (24/05/2019 10:19:13)

  • Những thực phẩm giúp sĩ tử cải thiện trí nhớ trong mùa thi này (24/05/2019 10:00:53)

  • Bất ngờ với công dụng "thần kỳ" của hạt đác mà nhiều người chưa biết (24/05/2019 09:56:07)

  • 3 bài tập giúp mẹ bầu lấy lại vóc dáng sau sinh nhanh chóng (23/05/2019 17:09:53)

  • 12 loại thực phẩm có thể ảnh hưởng đến tâm lý, sức khỏe não bộ (23/05/2019 15:28:13)

  • Những sai lầm nghiêm trọng mẹ hay mắc phải khi cho trẻ ăn (23/05/2019 15:26:16)

  • Muốn đuôi tóc hết chẻ ngọn thì nên áp dụng 6 mẹo này ngay lập tức (23/05/2019 15:25:24)

  • Những người mắc bệnh này không nên ăn rau sống (23/05/2019 10:26:26)

  • 15 dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang tích tụ nhiều độc tố (23/05/2019 10:15:22)

  • Những phương pháp làm đẹp kì quặc từ thời xa xưa (23/05/2019 09:53:19)

Quay lại | Xem tiếp
Tin Dinh dưỡng
  • 6 thực phẩm “vàng” ăn thường xuyên giúp ngăn ngừa SỎI MẬT

    /dinh-duong/6-thuc-pham-vang-an-thuong-xuyen-giup-ngan-ngua-soi-mat-27244/

    Túi mật giống như một người lính thầm lặng bên trong cơ thể. Một cơ quan nhot nhưng lại rất quan trọng với nhiệm vụ lưu trữ và giải phóng mật (một chất lỏng do gan sản xuất) để giúp cơ thể bạn tiêu hóa chất béo.

    Đọc tiếp

  • Thường xuyên ăn HẠT DẺ CƯỜI giúp giảm cholesterol xấu, mắt sáng khỏe

    /dinh-duong/thuong-xuyen-an-hat-de-cuoi-giup-giam-cholesterol-xau-mat-sang-khoe-27234/

    Hạt dẻ cười được xem là một trong những loại hạt giàu dinh dưỡng nhất, giúp bổ sung năng lượng, cải thiện làn da, thị lực và thúc đẩy trao đổi chất. Từ hôm nay, hãy thay những đồ ăn vặt không lành mạnh bằng hạt dẻ cười nhé!

    Đọc tiếp

  • Ăn xoài giúp giảm lượng đường trong máu và điều hòa huyết áp

    /dinh-duong/an-xoai-giup-giam-luong-duong-trong-mau-va-dieu-hoa-huyet-ap-27233/

    Xoài là một loại hoa quả nhiệt đới có nhiều ở Việt Nam rất giàu vitamin, khoáng chất, chất xơ và chất chống oxy hóa. Ngoài ra còn có lợi ích chữa bệnh như giảm lượng đường trong máu, điều hòa huyết áp,...

    Đọc tiếp

  • Những loại thực phẩm nên ăn khi thức dậy vào buổi sáng

    /dinh-duong/nhung-loai-thuc-pham-nen-an-khi-thuc-day-vao-buoi-sang-27229/

    Bữa ăn sáng giúp duy trì tinh thần làm việc được minh mẫn liên tục vì bữa sáng bổ sung năng lượng tiêu hao sau một đêm dài.

    Đọc tiếp

  • Những loại thực phẩm không nên ăn trước khi đi ngủ

    /dinh-duong/nhung-loai-thuc-pham-khong-nen-an-truoc-khi-di-ngu-27215/

    Có những loại thực phẩm bạn cần hạn chế ăn trước khi đi ngủ để giúp giấc ngủ ổn định và cơ thể trở nên khỏe khoắn hơn.

    Đọc tiếp

  • Giảm nguy cơ mắc đái tháo đường tuýp 2 nhờ uống CÀ PHÊ theo cách sau

    /dinh-duong/giam-nguy-co-mac-dai-thao-duong-tuyp-2-nho-uong-ca-phe-theo-cach-sau-27221/

    Thói quen uống cà phê vào mỗi buổi sáng có lẽ là sở thích của rất nhiều người, giúp đầu óc tỉnh táo làm việc. Thậm chí, uống cà phê còn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 nếu tuân thủ những quy tắc sau đây.

    Đọc tiếp

  • Ăn chay giúp bạn tránh khỏi 9 loại bệnh mãn tính thường gặp

    /dinh-duong/an-chay-giup-ban-tranh-khoi-9-loai-benh-man-tinh-thuong-gap-27218/

    Ăn chay 100% chắc chắn là điều rất khó đối với nhiều người. Do vậy, nếu bạn không thể ăn chay trường thì chỉ cần có một chế độ ăn lành mạnh , tăng lượng trái cây, rau và các loại đậu khác thay vì ăn thịt đỏ.

    Đọc tiếp

  • Nếu không muốn chết sớm, hãy cắt giảm lượng THỊT ĐỎ hàng ngày

    /dinh-duong/neu-khong-muon-chet-som-hay-cat-giam-luong-thit-do-hang-ngay-27214/

    Một nghiên cứu đây mới sẽ khiến bạn nghiêm túc suy nghĩ lại về việc ăn nhiều thịt đỏ. Hãy cùng theo dõi bài viết để biết được thịt đỏ ảnh hưởng đến cơ thể chúng ta như thế nào?

    Đọc tiếp

  • Những loại rau củ quả không nên nấu chín kẻo dinh dưỡng 'bay đi mất'

    /dinh-duong/nhung-loai-rau-cu-qua-khong-nen-nau-chin-keo-dinh-duong-bay-di-mat-27206/

    Đa số chúng ta đều mắc phải sai lầm này và thường đem chúng đi nấu chín.

    Đọc tiếp

Nguồn: www.suckhoegiadinh.com.vn